{"id":238,"date":"2020-11-27T14:02:23","date_gmt":"2020-11-27T14:02:23","guid":{"rendered":"https:\/\/jobremoto.com\/?p=238"},"modified":"2023-12-26T15:53:28","modified_gmt":"2023-12-26T18:53:28","slug":"19-que-es-el-shinrinyoku-y-como-te-cambia-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jobremoto.com\/19-que-es-el-shinrinyoku-y-como-te-cambia-la-vida\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el Shinrinyoku y como te cambia la vida?"},"content":{"rendered":"\n<p>No soy de los que suelen meditar. Cada vez que he intentado hacerlo y probar formas de respiraci\u00f3n o posiciones, me canso y me siento inc\u00f3modo. De hecho el solo hecho de escribirlo me hace darme cuenta lo ignorante que soy al respecto.<\/p>\n\n\n\n<p>En alguna \u00e9poca de mi vida me tom\u00e9 muy en serio el trote y quienes meditaban me comentaban en ese entonces que muchas de las cosas que el trote me hac\u00eda sentir, y que yo les contaba entusiasmado, eran parecidas a las sensaciones de la meditaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El descubrimiento del bosque<\/h2>\n\n\n\n<p>Hace cerca de 6 meses nos vinimos a vivir al campo (<a href=\"https:\/\/jobremoto.com\/2020\/05\/16\/disenando-un-nuevo-estilo-de-vida-en-el-campo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">puedes leer los motivos ac\u00e1<\/a>) y aprovechar las virtudes del trabajo remoto para que como familia tom\u00e1ramos esa decisi\u00f3n que hace mucho tiempo so\u00f1\u00e1bamos. Abrir el mundo y las oportunidades laborales a trav\u00e9s de internet, pero con los beneficios de un entorno privilegiado y diferente. Nos convertimos en \u201c<a href=\"https:\/\/www.hoy.es\/20071126\/regional\/rural-nuevo-poblador-20071126.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Neorurales<\/a>\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando termin\u00e1bamos de trabajar empezamos a hacer una huerta, a plantar \u00e1rboles, a comer m\u00e1s sano, a volvernos m\u00e1s activos, a disfrutar paseos familiares, a leer al lado de la chiminea y sobre todo&#8230;a caminar por el bosque.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El shinrin yoku o ba\u00f1o de bosque<\/h2>\n\n\n\n<p>El <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Ba\u00f1o_de_bosque\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">termino<\/a> naci\u00f3 con Akiyama Tomohide, el director de la agencia forestal de Jap\u00f3n en 1982 e inspirado en las tradiciones sinto\u00edstas y budistas de contacto con la naturaleza&nbsp;&nbsp;a trav\u00e9s de los 5 sentidos.<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00e1s tarde se prob\u00f3 que ayudaba significativamente en el control del stress, aportaba al sistema inmunol\u00f3gico y disminu\u00eda los niveles de fatiga, ansiedad y depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Una pr\u00e1ctica que parti\u00f3 formalmente en Asia se fue trasladando r\u00e1pidamente a occidente y se volvi\u00f3 cada vez m\u00e1s habitual. Aunque no todos tienen el privilegio de tener acceso al bosque.<\/p>\n\n\n\n<p>Si quieres descubrir m\u00e1s informaci\u00f3n sobre los ba\u00f1os de bosque, puedes <a href=\"https:\/\/wellnesschile.com\/blog\/guia-para-banos-de-bosque-o-shinrinyoku\/\">leer este art\u00edculo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mis ba\u00f1os de bosque<\/h2>\n\n\n\n<p>Dos veces al d\u00eda. Una antes de partir mis actividades y otro al atardecer, me voy a caminar o sentarme en medio del bosque. A escuchar el r\u00edo, los p\u00e1jaros, el viento entre las ramas. A sentir el olor (\u00bfhan sentido el olor del bosque y la tierra h\u00fameda? Si lo han hecho, de seguro estar\u00e1n transport\u00e1ndose al bosque en su imaginaci\u00f3n). O a tocar la \u201cpiel\u201d de los \u00e1rboles o el musgo en las piedras.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Un ritual de \u201cmeditaci\u00f3n\u201d donde tomas conciencia del \u201caqu\u00ed y ahora\u201d, y de pronto ya no tomas m\u00e1s conciencia de nada. El cerebro descansa y haces un \u201creset\u201d para mantenerse l\u00facido, tranquilo y energizado. Algunas veces solo, y otras acompa\u00f1ado. Algunas veces buscando inspiraci\u00f3n y fuego, y otras tranquilidad. El bosque te lo regala generosamente.<\/p>\n\n\n\n<p>2020 ha sido un a\u00f1o muy duro para todos. Y para mi como emprendedor travel tech y con una industria tur\u00edstica muy golpeada, este ritual ha sido un descubrimiento superlativo. Fue la puerta a nuevas pr\u00e1cticas como el ritual de los \u00e1rboles (<a href=\"https:\/\/jobremoto.com\/2020\/11\/14\/6-un-arbol-una-historia-y-un-ritual\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">puedes leer el art\u00edculo ac\u00e1<\/a>) y tambi\u00e9n para enfrentar flexible y l\u00facido las dificultades.<\/p>\n\n\n\n<p>Y t\u00fa, \u00bftienes cerca un bosque o un \u00e1rbol para abrazar? \u00bfHab\u00edas escuchado sobre los ba\u00f1os de bosque?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POST QUE SE ENMARCA EN EXPERIMENTO DE 50 D\u00cdAS<\/h2>\n\n\n\n<p>Este art\u00edculo se enmarca dentro de un experimento de 50 d\u00edas que busca implementar un peque\u00f1o life hack de mejoras marginales en el cu\u00e1l escribir\u00e9 50 art\u00edculos, har\u00e9 5.000 abdominales y leer\u00e9 1.000 p\u00e1ginas de un libro en otro idioma. Puedes ver los&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/jobremoto.com\/2020\/11\/08\/life-hacks-y-nuevos-habitos\/\" target=\"_blank\">detalles aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Peque\u00f1as conclusiones<\/h4>\n\n\n\n<p>1.- En escribir este micro post me demor\u00e9 35 minutos incluyendo la carga, encontrar las fotos y todo lo necesario.<\/p>\n\n\n\n<p>2.- En hacer 100 abdominales me demor\u00e9 un poco menos de 3 minutos en 5 series de 20 y algunos segundos de descanso entre cada una.<\/p>\n\n\n\n<p>3.- 17 minutos leyendo 20 p\u00e1ginas del libro \u201c<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.buscalibre.cl\/libro-tiny-habits-the-small-changes-that-change-everything-libro-en-ingles\/9780358003328\/p\/52187106?gclid=Cj0KCQiAwf39BRCCARIsALXWETyfFW5h-C8sw22ajATKOFaGMLidDSusOhGdnc4yDpdvK88uJPgD08oaAte4EALw_wcB\" target=\"_blank\">Tiny Habits\u201c de BJ Fogg<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p>TOTAL: 55 minutos \u2013 19\/50 (38%) del desaf\u00edo completo.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No soy de los que suelen meditar. 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