{"id":149,"date":"2020-11-11T16:23:47","date_gmt":"2020-11-11T16:23:47","guid":{"rendered":"https:\/\/jobremoto.com\/?p=149"},"modified":"2023-12-26T16:02:33","modified_gmt":"2023-12-26T19:02:33","slug":"la-salud-mental-de-los-emprendedores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jobremoto.com\/la-salud-mental-de-los-emprendedores\/","title":{"rendered":"La salud mental de los emprendedores"},"content":{"rendered":"\n

Salud mental en un contexto de crisis<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

La pandemia ha puesto sobre la mesa como nunca antes la importancia de la salud mental y el impacto que genera en las personas. Y en particular, en el \u00e1mbito del trabajo.<\/p>\n\n\n\n

Estar encerrado 24\/7 sin poder salir de tu casa, trabajando largas horas y en un contexto de m\u00e1xima incertidumbre sin saber si tu empresa sobrevivir\u00e1 o tu trabajo seguir\u00e1 vigente cuando esto pase.<\/p>\n\n\n\n

Este contexto es como una bomba de tiempo para que estalle en nuestra salud.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo no dudar? \u00bfC\u00f3mo no enfermarse?<\/p>\n\n\n\n

Los emprendedores no necesitan pandemia<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Emprender como hemos dicho antes, es uno de los viajes m\u00e1s fascinantes y desafiantes en el que una persona se puede embarcar.<\/p>\n\n\n\n

Crear algo de cero, con alto nivel de crecimiento e innovaci\u00f3n es sumamente dif\u00edcil en si mismo. Al 2019 los estudios muestran que el 90% de las startups no sobreviven despu\u00e9s de 5 a\u00f1os<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

En otras palabras, 9 de cada 10 emprendedores se arriesgan a quedar sin trabajo y sin empresa todo el tiempo. Y no necesitan pandemia para intentar sobrellevar esos mismo niveles de incertidumbre que hoy las personas est\u00e1n sintiendo a causa del covid19. <\/p>\n\n\n\n

Emprender es como vivir el 100% de tu tiempo tensionado y con altos niveles de incertidumbre y presi\u00f3n (y al principio, sin los retornos de ese esfuerzo). \u00bfPuedo pagar sueldos? \u00bfCuanto financiamiento nos queda? \u00bfNo logramos encontrar market fit? \u00bfPodemos quebrar en cualquier minuto? \u00bfSe cay\u00f3 un cliente importante o un inversionista que est\u00e1bamos casi listo?<\/p>\n\n\n\n

En estricto rigor, emprender no es lo mismo que estar en pandemia, pero nuestras emociones si se ven expuestas de una forma similar. Los niveles de cortizol viven por las nubes. <\/p>\n\n\n\n

Finalmente, emprender puede ser un viaje solitario y por supuesto que puede hacer que nos enfermemos. Y la \u201cestigmatizaci\u00f3n\u201d de que la salud mental es cosa de \u201cd\u00e9biles\u201d atenta a\u00fan m\u00e1s contra el auto cuidado y el emprender saludable. Eso no conlleva disminuir riesgos o trabajar menos duro. Pero si compensar con acciones concretas de cuidado los niveles propios de presi\u00f3n asociados a levantar una startup.<\/p>\n\n\n\n

La salud mental es algo de lo que debemos hablar<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Emprender de forma exitosa es una marat\u00f3n para la cual debemos entrenarnos y prepararnos. Hay veces que es necesario dosificar para as\u00ed poder enfrentar el desaf\u00edo de todos los kil\u00f3metros y no solo los kil\u00f3metros iniciales. <\/p>\n\n\n\n

El burn out es un verdadero problema en los emprendedores y sus equipos. Seg\u00fan un art\u00edculo de Forbes<\/a>, los emprendedores tienen un 50% m\u00e1s probabilidades de tener alg\u00fan problema de salud mental que una persona \u201cnormal\u201d y el doble de probabilidades de tener depresi\u00f3n. Techcrunch<\/a> por su parte se\u00f1ala que los fundadores tienen 3 veces m\u00e1s probabilidades de sufrir abuso de sustancias, 10 veces m\u00e1s probabilidades de sufrir desorden bipolar y el doble de probabilidades experimentar pensamientos suicidas.<\/p>\n\n\n\n

No es un juego y no es algo superficial. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 podemos hacer?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Cuidarnos. Cuidarnos individualmente y cuidarnos entre nosotros.<\/p>\n\n\n\n

Intentar abstenerse de todos los prejuicios que conlleva este tema y buscar ayuda, no temerle a la vulnerabilidad y sobre todo, rodearse de una red de apoyo que entienda que esto es parte del proceso y que para sobrellevarlo y alcanzar el \u201c\u00e9xito\u201d, debemos ser capaces de estar vivos y saludables.<\/p>\n\n\n\n

En particular en esta linea son claves los inversionistas, mentores, equipos y familias. Si algunos de ellos han pasado por la carrera de emprender, podr\u00e1n empatizar m\u00e1s f\u00e1cil con las dificultades de este viaje y acompa\u00f1ar y levantar alertas cuando corresponda.<\/p>\n\n\n\n

Pero sobre todo es clave que nosotros aceptemos que viviremos con altos niveles de tensi\u00f3n y debemos acorazarnos para que el viaje sea adrenal\u00ednico, pero no pernicioso. Puede ser una aventura fascinante si trabajamos en esto o una tortura si lo invisibilizamos. <\/p>\n\n\n\n

El desarrollo personal y la productividad tienen un \u00e1mbito personal que no se puede descuidar si queremos que los proyectos lleguen al infinito. Y si nos ha ido bien hasta ahora no hay que darlo por hecho. Es un deber de todos los d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

*ALERTA: Este art\u00edculo se escribe desde la opini\u00f3n de un emprendedor sin conocimientos t\u00e9cnicos en este sentido. Si necesitas ayuda, busca ayuda profesional.<\/em><\/p>\n\n\n\n

*Una forma de buscar bienestar y autocuidado son la naturaleza y los ba\u00f1os termales. Te recomendamos este sitio para profundizar en las opciones en Chile<\/a><\/p>\n\n\n\n

POST QUE SE ENMARCA EN EXPERIMENTO DE 50 D\u00cdAS<\/h2>\n\n\n\n

Este art\u00edculo se enmarca dentro de un experimento de 50 d\u00edas que busca implementar un peque\u00f1o life hack de mejoras marginales en el cu\u00e1l escribir\u00e9 50 art\u00edculos, har\u00e9 5.000 abdominales y leer\u00e9 1.000 p\u00e1ginas de un libro en otro idioma. Puedes ver los detalles aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Peque\u00f1as conclusiones<\/h4>\n\n\n\n

1.- En escribir este micro post me demor\u00e9 50 minutos incluyendo la carga, encontrar las fotos y todo lo necesario.<\/p>\n\n\n\n

2.- En hacer 100 abdominales me demor\u00e9 2.40 minutos en 4 series de 25 y algunos segundos de descanso entre cada una.<\/p>\n\n\n\n

3.- 21 minutos leyendo 20 p\u00e1ginas del libro \u201cNo Filter: the inside story of Instagram\u201d.<\/p>\n\n\n\n

TOTAL: 1 hora 13 minutos \u2013 4\/50 (8%) del desaf\u00edo completo.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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